Mindyourlife
Mindfulness, taknemmelighedstræning, sexologisk samtale, retreats og undervisning
Velkommen til Mindyourlife
Jeg hedder Louise Gorell Mackenhauer, og det er mig, der står bag Mindyourlife.
Jeg er uddannet sygeplejerske og har specialiseret mig i sexologi og mindfulness for at hjælpe folk, der har udfordringer i parforholdet og i livet helt generelt. Alt jeg laver tage afsæt i den evidensbasserede viden jeg har erhvervet mig gennem mine uddannelser, og jeg arbejder med godkendte metoder indenfor både mindfulness og sexologiens verden.
Her på siden kan du finde en masse information om, hvordan jeg kan hjælpe dig eller jer, om hvordan jeg arbejder med mindfulness, sexologiske problematikker, og så kan du læse mere om mine retreats og kurser.
Du kan også booke mig til både undervisning og foredrag.
Hos mig er der plads til alle – Jeg har en ikke-dømmende tilgang til livet, og til de udfordringer jeg bliver konfronteret med. Jeg tager udgangspunkt i dig, og det du har brug for.
Sådan kan jeg hjælpe
Introkurser i mindfulness
Kurset er for dig der godt kunne tænke dig at vide mere om mindfulness og om hvordan du får det tilpasset i en travl hverdag. Det er også for dig som måske oplever at du er mindre nærværende end du ønsker eller måske mere stresset.
1:1 mindfulnessforløb
For dig, som ønsker et individuelt forløb fremfor at deltage i en gruppe. Jeg har her mulighed for at tilrettelægge et forløb, der passer til dig, din situation, samt dine ønsker og behov. Du styrer tempoet og vi taler om det, der er vigtigst for dig.
Lær at håndtere stress
I løbet af et 8 ugers forløb kan du lære at håndtere stress og endda forebygge at det kommer igen. Du vil opnå øget opmærksomhed på dine tanker og handlemønstre, og derigennem opleve mere ro, nærvær samt bedre evne til at fokusere på det positive i dit liv.
Sexologisk rådgivning
Der kan være mange forskellige grunde til at gå i terapi. Måske er du i tvivl om din seksualitet. Eller du kan opleve, at du har svært ved at mærke egne behov og grænser i forhold, det seksuelle møde, men også i livet generelt. Jeg møder dig med åbenhed.
Sexologisk rådgivning par
Denne rådgivning er for jer, der har brug for at genfinde kærligheden og intimiteten. Måske har I brug for hjælp til at sætte ord på behov og tanker eller måske er I kørt fast i uhensigtsmæssige rutiner, hvor resultatet er konflikter. Eller måske har I brug for hjælp til et sexologisk problem.
Taknemmeligheds træning
Jeg har skrevet en taknemmelighedsdagbog til børn (og deres voksne). Bogen kan børnene bruge til at finde ro og mærke efter. I vores travle verden hvor der hele tiden stilles krav til børnene og deres kunnen er der brug for at dyrke det nære.
Retreats, kurser og undervisning
Retreats og kurser
Introkursus i mindfulness
Med jævne mellemrum ca 2 gange om året afholder jeg et intro-kursus i mindfulness. Kontakt mig for næste dato. Ved booking får du 399 kr i rabat til et fremtidigt MBSR-forløb eller retreat.
Retreat på Rødhus Klitgaard
Yoga og mindfulness retreat kun for kvinder.
Kom med på skønne Rødhus Klitgaard tæt ved Vesterhavet i uge 44. Retreatet er fra kl. 13.00 onsdag d. 2. nov. til kl. 15.00 søndag d. 6. nov. 2022
Fokus på kvindelivet med alt fra krop, balance, børn, familieliv, stress, sex, ro og nærvær.
Der vil være undervisning i hathayoga og mindfulness.
Kursus i stresshåndtering (MBSR)
Et 8-ugers forløb baseret på Jon Kabat-Zins metoder, med fokus på at opnå mere ro og nærvær i din hverdag samt få konkrete redskaber til at håndtere stress og pressede situationer. 100% fokus på dig og de muligheder og udfordringer du har i dit liv. Alle kan være med. Kontakt mig for næste kursusstart.
Undervisning
Jeg har mange års erfaring i at undervise både små og store grupper samt holde foredrag for forskellige målgrupper. Jeg er en levende og medinddragende underviser.



Lyt til min podcast

Mindyourlife er en podcast for dig, der vil investere lidt tid i dig selv.
Her åbner sig et univers, hvor vi taler åbent og ærligt om hverdagens udfordringer, nærvær, parforhold, seksualitet, kvindekroppen og overgangsalderen.
Du får en indsigt i, hvordan mindfulness kan være en nøgle til et liv med mere glæde, overskud og lyst.
Episoderne varer mellem 6-15 minutter, og kan være et lille pusterum i din hverdag.
Jeg lytter til dig
Skal vi connecte?
Er du nysgerrig på, om vi er det rette match?
Kontakt mig endelig på 40 71 41 66 til en uforpligtende snak eller skriv til mig her.
Jeg glæder mig til at høre fra dig.
INSPIRATION, RO, BALANCE, SOLSKIN OG MINDFULNESS … FØLG MED HER: