Mindyourlife

Mindfulness, taknemmelighedstræning, sexologisk samtale, retreats og undervisning

Velkommen til Mindyourlife

Jeg hedder Louise Gorell Mackenhauer, og det er mig, der står bag Mindyourlife.

Jeg er uddannet sygeplejerske og har specialiseret mig i sexologi og mindfulness for at hjælpe folk, der har udfordringer i parforholdet og i livet helt generelt. Alt jeg laver tage afsæt i den evidensbasserede viden jeg har erhvervet mig gennem mine uddannelser, og jeg arbejder med godkendte metoder indenfor både mindfulness og sexologiens verden.

Her på siden kan du finde en masse information om, hvordan jeg kan hjælpe dig eller jer, om hvordan jeg arbejder med mindfulness, sexologiske problematikker, og så kan du læse mere om mine retreats og kurser.

Du kan også booke mig til både undervisning og foredrag.

Hos mig er der plads til alle – Jeg har en ikke-dømmende tilgang til livet, og til de udfordringer jeg bliver konfronteret med. Jeg tager udgangspunkt i dig, og det du har brug for.

Velkommen til Mindyourlife

Sådan kan jeg hjælpe

Introkurser i mindfulness

Kurset er for dig der godt kunne tænke dig at vide mere om mindfulness og om hvordan du får det tilpasset i en travl hverdag. Det er også for dig som måske oplever at du er mindre nærværende end du ønsker eller måske mere stresset.

Læs mere

1:1 mindfulnessforløb

For dig, som ønsker et individuelt forløb fremfor at deltage i en gruppe. Jeg har her mulighed for at tilrettelægge et forløb, der passer til dig, din situation, samt dine ønsker og behov. Du styrer tempoet og vi taler om det, der er vigtigst for dig.

Læs mere

Lær at håndtere stress

I løbet af et 8 ugers forløb kan du lære at håndtere stress og endda forebygge at det kommer igen. Du vil opnå øget opmærksomhed på dine tanker og handlemønstre, og derigennem opleve mere ro, nærvær samt bedre evne til at fokusere på det positive i dit liv.

Læs mere

Sexologisk rådgivning

Der kan være mange forskellige grunde til at gå i terapi. Måske er du i tvivl om din seksualitet. Eller du kan opleve, at du har svært ved at mærke egne behov og grænser i forhold, det seksuelle møde, men også i livet generelt. Jeg møder dig med åbenhed.

Læs mere

Sexologisk rådgivning par

Denne rådgivning er for jer, der har brug for at genfinde kærligheden og intimiteten. Måske har I brug for hjælp til at sætte ord på behov og tanker eller måske er I kørt fast i uhensigtsmæssige rutiner, hvor resultatet er konflikter. Eller måske har I brug for hjælp til et sexologisk problem.

Læs mere

Taknemmeligheds træning

Jeg har skrevet en taknemmelighedsdagbog til børn (og deres voksne). Bogen kan børnene bruge til at finde ro og mærke efter. I vores travle verden hvor der hele tiden stilles krav til børnene og deres kunnen er der brug for at dyrke det nære.

Læs mere

Retreats, kurser og undervisning

Retreats og kurser

Introkursus i mindfulness

Med jævne mellemrum ca 2 gange om året afholder jeg et intro-kursus i mindfulness. Kontakt mig for næste dato. Ved booking får du 399 kr i rabat til et fremtidigt MBSR-forløb eller retreat.

Læs mere

Retreat på Rødhus Klitgaard

Yoga og mindfulness retreat kun for kvinder.
Kom med på skønne Rødhus Klitgaard tæt ved Vesterhavet i uge 44. Retreatet er fra kl. 13.00 onsdag d. 2. nov. til kl. 15.00 søndag d. 6. nov. 2022

Fokus på kvindelivet med alt fra krop, balance, børn, familieliv, stress, sex, ro og nærvær.
Der vil være undervisning i hathayoga og mindfulness.

Læs mere

Kursus i stresshåndtering (MBSR)

Et 8-ugers forløb baseret på Jon Kabat-Zins metoder, med fokus på at opnå mere ro og nærvær i din hverdag samt få konkrete redskaber til at håndtere stress og pressede situationer. 100% fokus på dig og de muligheder og udfordringer du har i dit liv. Alle kan være med. Kontakt mig for næste kursusstart.

Læs mere

Undervisning

Jeg har mange års erfaring i at undervise både små og store grupper samt holde foredrag for forskellige målgrupper. Jeg er en levende og medinddragende underviser.

Læs mere

Stresshaandtering_mindfulness_mindyourlife

Lyt til min podcast

Mindyourlife er en podcast for dig, der vil investere lidt tid i dig selv.
Her åbner sig et univers, hvor vi taler åbent og ærligt om hverdagens udfordringer, nærvær, parforhold, seksualitet, kvindekroppen og overgangsalderen.
Du får en indsigt i, hvordan mindfulness kan være en nøgle til et liv med mere glæde, overskud og lyst.

Episoderne varer mellem 6-15 minutter, og kan være et lille pusterum i din hverdag.

Lyt med og tilmeld

Udtalelser

“Louise hjalp mig med at få modet til at finde en ny veninde – en jeg kan dele glæderne i livet med. Gennem den viden hun har, fik jeg den vejledning jeg havde brug for, for at kunne være den mand jeg gerne vil være. Hun er eget åben og god til at forklare tingene – og det er hun er uddannet sygeplejerske gør at hun forstår de problemer jeg bakser med ift mit helbred. Vil hermed gerne anbefale Louise til andre.”

Mand på 68 år – Sexologisk mindfulness

Udtalelser

“Til at starte med var det lidt svært at søge hjælp – man tænker jo, at man burde kunne løse seksuelle problemer i forholdet. Men vi er så glade for, at vi fik taget mod til os og fik hjælp af Louise. Hun har en gave i at kunne få en til at føle sig helt tryg, at man kan tale om alt – at intet er forkert – at man selv ikke er forkert. Vi synes begge, at vi fik nogle brugbare værktøjer med hjem som hjælper os meget i det daglige.”

Ungt par på 34 og 40 år – Sexologiske samtaler

Udtalelser

“Jeg deltog på Louises 8-ugers kursus, og jeg står tilbage med en følelse af taknemmelighed. Jeg startede, fordi jeg var blevet sygemeldt med stress – og gennem en veninde, som tidligere have deltaget, fik jeg kontakt til Louise. Det var et spændende og også hårdt forløb jeg havde. Louise er meget nærværende og rolig og ikke mindst tålmodig. Hun hjalp mig til at finde en vej og finde mere ro. Og jeg elsker alle de lydfiler, vi fik samt hjemmeopgaverne som var med til at holde mig på sporet. Vil klart anbefale Louise til andre.”

Deltager på 8-ugers lær at håndtere stress kursus (MBSR)

Udtalelser

“Louise er en fantastisk underviser – Hun gør undervisningen levende og er meget nærværende. Gode forklaringer og hun gør det brugbart for alle. Det er rart at møde en der kan tale åbent om et emne som er så tabuiseret som seksualitet og ældre. Og hun gør det helt legalt at stille spørgsmål. En meget levende og smilende underviser.”

KOL-netværket Løgstør

Jeg lytter til dig